オイリー肌は、顔のテカリ・べたつき・不潔に見えるなど、とても気になる症状が出てしまいますよね。なんとかしてオイリー肌の改善をしたいと思うでしょう。

実は、運動不足を解消することでツルツル肌を目指せるかもしれません!興味がある方は、是非ご覧くださいね。

オイリー肌改善には運動不足解消もお勧め!

現代人は運動不足な人が多いと言われていますよね。アクティブな趣味があったりジムに通ったりと普段から運動を心がけている人もいますが、忙しくてなかなか運動出来ないこともあります。

特に、普段デスクワークの人なら尚更、運動不足になりがちでしょう。実はオイリー肌の悩みは運動不足を解消することで、改善するかもしれません!

運動不足が続くと新陳代謝が悪くなり、血液の流れが滞ります。すると、冷えにも繋がりさらに悪循環に陥るのです。

身体の循環が悪くなると正常なホルモンバランスが乱れて、肌の皮脂分泌もバランスが取れなくなります。皮脂分泌が上手く出来なくなると、オイリー肌の原因にもなってしまいますよね。

オイリー肌に運動が良い理由は、汗をかくから。汗をかくと毛穴が開き、毛穴に詰まった皮脂や汚れを浮き出させる効果があります。

さらに、運動不足解消によりホンモンのバランスが整うし、新陳代謝も活発になり冷えの改善も出来ちゃいますよ。また、運動すると幸せホルモンと言われるホルモンが分泌されるそうで、ストレスの発散にも役立ちます。

以上の理由から、運動不足解消がオイリー肌に有効なのです。肌も綺麗になってストレスも解消出来るなんて、一石二鳥ですよね!

どんな運動をすれば良いの?

まず注意してほしいのは、いきなりキツイ運動をしないことです。

普段から体を動かしている人ならある程度大丈夫ですが、運動不足の人が急にハードな動きを取り入れるとケガをしたり、挫折したりしやすいです。自分が続けていけそうな適度な運動から始めるのがお勧め!

定番ですがウォーキング・ジョギング・筋トレ・ダンスなどは、比較的始めやすいのではないでしょうか。とにかく汗をかき新陳代謝をよくすることが大事なので、じんわりと汗をかくレベルの運動でも十分です。

また、運動後は汗をかいたまま放置せずに、洗顔をする・タオルで拭き取るなどして、肌を清潔に保ちましょう。外に出て運動する時間が無い場合は、家の中で出来るラジオ体操や踏み台昇降なども良いですね。

オイリー肌と運動不足まとめ

オイリー肌には保湿などスキンケアをすることも大事ですが、運動不足を解消することも必要だと分かりましたね。そして運動不足解消といっても、いきなりキツイ運動をするのではなく自分のレベルに合わせて、汗をかく程度のもので大丈夫です。

継続することが肌質改善にも繋がりますので、3日坊主にならないように頑張りましょう。一人だとどうしても続ける自身がない!という場合は、ジムや運動系の習い事などをするのも良いのではないでしょうか。